Τα καλύτερα 5 είδη γυμναστικής αν είστε άνω των 40

Ειδικά αν ακολουθείτε το ίδιο πρόγραμμα για μεγάλα χρονικά διαστήματα, είναι λογικό το ενδιαφέρον να ατονεί και η αποτελεσματικότητα της άσκησης να μειώνεται. Είναι επίσης πιθανό να διαπιστώσετε ότι οι μύες σας δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις κάποιων ασκήσεων.

Όσο απογοητευτικά και αν ακούγονται όλα αυτά, δεν πρέπει να αποτελέσουν αιτία να διακόψετε τη γυμναστική, καθώς τα οφέλη της είναι αναρίθμητα για τη σωματική και ψυχική υγεία σας. Βοηθά στην αντιστροφή της εξέλιξης χρόνιων παθήσεων που σχετίζονται με την παχυσαρκία, αυξάνει την ευεξία και συμβάλλει στη μείωση της κατάθλιψης.

Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες μορφές άσκησης αν είστε πάνω από 40:

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr