Δευτέρα 26 Αυγούστου 2019
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 02° 33' 09" ΠΑΡΘΕΝΟΣ
ΣΕΛΗΝΗ - 02° 33' 50" ΚΑΡΚΙΝΟΣ
ΕΡΜΗΣ - 23° 32' 54" ΛΕΩΝ
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 05° 48' 09" ΠΑΡΘΕΝΟΣ
ΑΡΗΣ - 04° 59' 12" ΠΑΡΘΕΝΟΣ
ΔΙΑΣ - 14° 49' 35" ΤΟΞΟΤΗΣ
ΚΡΟΝΟΣ - 14° 20' 30" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ R
ΟΥΡΑΝΟΣ - 06° 32' 08" ΤΑΥΡΟΣ R
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 17° 43' 27" ΙΧΘΥΕΣ R
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 20° 58' 16" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ R
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 16° 42' 14" ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Τα καλύτερα 5 είδη γυμναστικής αν είστε άνω των 40

Ακόμα και αν γυμνάζεστε τακτικά για χρόνια, η επίσκεψη στο γυμναστήριο μετά τα 40 μπορεί να γίνεται όλο και πιο δύσκολη, τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά.

Τα καλύτερα 5 είδη γυμναστικής αν είστε άνω των 40

Ειδικά αν ακολουθείτε το ίδιο πρόγραμμα για μεγάλα χρονικά διαστήματα, είναι λογικό το ενδιαφέρον να ατονεί και η αποτελεσματικότητα της άσκησης να μειώνεται. Είναι επίσης πιθανό να διαπιστώσετε ότι οι μύες σας δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις κάποιων ασκήσεων.

 

Όσο απογοητευτικά και αν ακούγονται όλα αυτά, δεν πρέπει να αποτελέσουν αιτία να διακόψετε τη γυμναστική, καθώς τα οφέλη της είναι αναρίθμητα για τη σωματική και ψυχική υγεία σας. Βοηθά στην αντιστροφή της εξέλιξης χρόνιων παθήσεων που σχετίζονται με την παχυσαρκία, αυξάνει την ευεξία και συμβάλλει στη μείωση της κατάθλιψης.

 

Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες μορφές άσκησης αν είστε πάνω από 40:

 

zumba

 

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Σχολιάστε

ΤΑΙΡΙΑΖΕΤΕ;

ΚΡΙΟΣ
ΚΡΙΟΣ
ΣΧΟΛΙΑ

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.