Παρασκευή 30 Σεπτεμβρίου 2022
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 06° 44' 17" ΖΥΓΟΣ
ΣΕΛΗΝΗ - 26° 30' 08" ΣΚΟΡΠΙΟΣ
ΕΡΜΗΣ - 24° 43' 19" ΠΑΡΘΕΝΟΣ R
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 00° 44' 07" ΖΥΓΟΣ
ΑΡΗΣ - 19° 42' 09" ΔΙΔΥΜΟΙ
ΔΙΑΣ - 03° 16' 45" ΚΡΙΟΣ R
ΚΡΟΝΟΣ - 19° 02' 05" ΥΔΡΟΧΟΟΣ R
ΟΥΡΑΝΟΣ - 18° 23' 39" ΤΑΥΡΟΣ R
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 23° 40' 23" ΙΧΘΥΕΣ R
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 26° 08' 07" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ R
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 13° 48' 29" ΤΑΥΡΟΣ

Βιταμίνη Β1: Ποιοι κινδυνεύουν με έλλειψη (εικόνες)

Η βιταμίνη Β1, γνωστή και ως θειαμίνη, ανήκει στο πολύτιμο σύμπλεγμα βιταμινών Β και επιτελεί ευρύ φάσμα σημαντικών λειτουργιών στον ανθρώπινο οργανισμό.

Βιταμίνη Β1: Ποιοι κινδυνεύουν με έλλειψη (εικόνες)

Σχεδόν όλα τα κύτταρα χρησιμοποιούν τη βιταμίνη Β1, ενώ παράλληλα εμπλέκεται στον μεταβολισμό, δηλαδή στη μετατροπή των τροφών σε ενέργεια.

Δεδομένου ότι ο οργανισμός μας δεν μπορεί να συνθέσει μόνος του τη βιταμίνη Β1, πρέπει να τη λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας.

Η συνιστώμενη διαιτητική πρόσληψη (ΣΔΠ) για τη βιταμίνη Β1 είναι 1,2 mg για τους άντρες και 1,1 mg για τις γυναίκες.

Μερικές από τις καλύτερες τροφές για να ανακαλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε βιταμίνη Β1 είναι οι εξής:

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

9 SHARES

ΤΑΙΡΙΑΖΕΤΕ;

ΚΡΙΟΣ
ΚΡΙΟΣ
©2011-2022 Astrology.gr - All rights reserved