Πρωινός πονοκέφαλος: Πού μπορεί να οφείλεται & τι πρέπει να κάνετε
Σίγουρα δεν είναι ό,τι καλύτερο να ξεκινάει η μέρα μας με έναν πονοκέφαλο.
Όταν συμβαίνει όμως σίγουρα μας προκαλεί απορία τι μπορεί να τον προκάλεσε. Η αναγνώριση της αιτίας του προβλήματος άλλωστε είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπισή του.
Δείτε ποιες είναι οι συνηθέστερες αιτίες πίσω από τον πρωινό πονοκέφαλο και τι μπορείτε να κάνετε για να μη σας ξανασυμβεί.
1. Δεν κοιμηθήκατε αρκετά
Ο οργανισμός μας χρειάζεται τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου για να λειτουργήσει. Όταν εμείς δεν ικανοποιούμε την ανάγκη του αυτή, τίθεται σε κατάσταση «πανικού», με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι παλμοί της καρδιάς, να ανεβαίνει η πίεση και να παράγονται ορμόνες του στρες. Όλα αυτά συμβάλλουν στην εκδήλωση του ενοχλητικού πονοκέφαλου. Ένα παυσίπονο συνήθως αρκεί για να υποχωρήσει ο πόνος, όμως για μακροχρόνια ανακούφιση χρειάζεται οπωσδήποτε αναπροσαρμογή του προγράμματος ύπνου.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
