Κατάθλιψη: Αντιμετωπίστε τα συμπτώματα με αυτές τις δύο μορφές άσκησης
Η συστηματική άσκηση είναι συνδεδεμένη με σωματικά οφέλη, όπως η μικρότερη περίμετρος μέσης και η μυϊκή ενδυνάμωση.
Εξίσου σημαντικά είναι όμως τα οφέλη της για την ψυχική υγεία, ιδιαίτερα των πασχόντων από κατάθλιψη.
Και ενώ οι κλασικές μορφές άσκησης, όπως το τρέξιμο και τα βάρη βοηθούν στην τόνωση και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, κάποιες άλλες μορφές άσκησης είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για τη διάθεση και την ψυχική υγεία.
Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν δύο νέες έρευνες, οι οποίες μελέτησαν τις επιδράσεις του...
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
