Παρασκευή 19 Απριλίου 2019
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 29° 07' 19" ΚΡΙΟΣ
ΣΕΛΗΝΗ - 29° 11' 45" ΖΥΓΟΣ
ΕΡΜΗΣ - 02° 47' 35" ΚΡΙΟΣ
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 28° 32' 44" ΙΧΘΥΕΣ
ΑΡΗΣ - 12° 39' 22" ΔΙΔΥΜΟΙ
ΔΙΑΣ - 24° 13' 49" ΤΟΞΟΤΗΣ R
ΚΡΟΝΟΣ - 20° 25' 38" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΟΥΡΑΝΟΣ - 02° 19' 40" ΤΑΥΡΟΣ
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 17° 41' 55" ΙΧΘΥΕΣ
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 23° 08' 42" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 21° 21' 42" ΚΑΡΚΙΝΟΣ R

Αλάτι: 8 τρόποι για να το περιορίσεις

Οι πιο πρόσφατες αμερικάνικες διατροφικές οδηγίες σε σχέση με το αλάτι, καθορίζουν την πρόσληψή του Νατρίου σε λιγότερο από 2.300 mg ημερησίως.

Αλάτι: 8 τρόποι για να το περιορίσεις

Στην Ευρώπη ή μέση ημερήσια κατανάλωση Νατρίου είναι 3-5 γραμμάρια (δηλαδή περίπου 8-11 γραμμάρια αλατιού) και φυσικά υπερβαίνουν τις ευρωπαϊκές διατροφικές συστάσεις των 1.5 γραμμαρίων Νατρίου (δηλαδή περίπου 3.8 γραμμάρια αλατιού).

Για την δημόσια υγεία, έχουν δημιουργηθεί διεθνής καμπάνιες που σκοπό έχουν να μειώσουν την πρόσληψη αλατιού στα 5 με 7 γραμμάρια τη μέρα, προλαμβάνοντας έτσι την αύξηση της αρτηριακής πίεσης και τα καρδιαγγειακά προβλήματα στον γενικό πληθυσμό.

Ας δούμε μερικές απλές συμβουλές για να περιορίσουμε το αλάτι στην καθημερινότητα μας:

Βγάλε την...

Περισσότερα στο boro.gr

Το Astro μας λάμπει και στο Instagram. Follow it!
Σχολιάστε

ΤΑΙΡΙΑΖΕΤΕ;

ΚΡΙΟΣ
ΚΡΙΟΣ
ΣΧΟΛΙΑ

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.