Δευτέρα 21 Ιουνίου 2021
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 00° 10' 06" ΚΑΡΚΙΝΟΣ
ΣΕΛΗΝΗ - 12° 01' 02" ΣΚΟΡΠΙΟΣ
ΕΡΜΗΣ - 16° 13' 22" ΔΙΔΥΜΟΙ R
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 22° 52' 54" ΚΑΡΚΙΝΟΣ
ΑΡΗΣ - 06° 01' 15" ΛΕΩΝ
ΔΙΑΣ - 02° 11' 01" ΙΧΘΥΕΣ R
ΚΡΟΝΟΣ - 12° 51' 39" ΥΔΡΟΧΟΟΣ R
ΟΥΡΑΝΟΣ - 13° 24' 12" ΤΑΥΡΟΣ
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 23° 11' 40" ΙΧΘΥΕΣ
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 26° 10' 21" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ R
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 10° 40' 36" ΔΙΔΥΜΟΙ

Οι τροφές με τις περισσότερες πρωτεΐνες για γρήγορο μεταβολισμό

Η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών είναι απαραίτητη για να καταφέρετε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά και για να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα του σώματός σας.

Οι τροφές με τις περισσότερες πρωτεΐνες για γρήγορο μεταβολισμό


Οι ειδικοί συνιστούν κατανάλωση 56 γραμμαρίων πρωτεϊνών την ημέρα για τους άνδρες και 46 γραμμαρίων πρωτεϊνών την ημέρα για τις γυναίκες. Η ποσότητα αυτή αντιστοιχεί σε 4-5 μπουτάκια κοτόπουλο, δύο μπιφτέκια ή μια μεγάλη μπριζόλα.

Καταναλώνοντας αρκετή ποσότητα πρωτεϊνών σε καθημερινή βάση θα καταφέρετε, μέσω της ανάπτυξης της μυϊκής σας μάζας, να διατηρήσετε το μεταβολικό σας ρυθμό στα επιθυμητά επίπεδα.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr

ΤΑΙΡΙΑΖΕΤΕ;

ΚΡΙΟΣ
ΚΡΙΟΣ
©2011-2021 Astrology.gr - All rights reserved