Τετάρτη 27 Οκτωβρίου 2021
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 04° 06' 60" ΣΚΟΡΠΙΟΣ
ΣΕΛΗΝΗ - 17° 19' 58" ΚΑΡΚΙΝΟΣ
ΕΡΜΗΣ - 16° 03' 29" ΖΥΓΟΣ
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 21° 02' 06" ΤΟΞΟΤΗΣ
ΑΡΗΣ - 27° 48' 45" ΖΥΓΟΣ
ΔΙΑΣ - 22° 28' 05" ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΚΡΟΝΟΣ - 07° 05' 59" ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΟΥΡΑΝΟΣ - 13° 08' 24" ΤΑΥΡΟΣ R
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 20° 44' 18" ΙΧΘΥΕΣ R
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 24° 25' 07" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 01° 59' 13" ΔΙΔΥΜΟΙ

Τι πρέπει να τρώμε όταν έχουμε υπέρταση

Γνωστή και ως «σιωπηλή» νόσος, η αυξημένη αρτηριακή πίεση είναι μία πάθηση που συνήθως δεν συνοδεύεται από συμπτώματα, ενώ σύμφωνα με τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας από αυτή πάσχει περίπου το 20% των ενηλίκων, παγκοσμίως.

Τι πρέπει να τρώμε όταν έχουμε υπέρταση

Η ρύθμιση του σωματικού βάρους και η υιοθέτηση μίας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής αποτελούν σημαντικές παραμέτρους για την αντιμετώπιση της υπέρτασης. Τι μπορείτε να κάνετε;

Περιορίστε το αλάτι: Τα άτομα με υπέρταση δε συστήνεται να καταναλώνουν περισσότερα από 1.500mg νατρίου ημερησίως, ποσότητα που - αν και ακούγεται αρκετή – στην πραγματικότητα αντιστοιχεί σε λιγότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι ημερησίως. Μειώστε, λοιπόν, τη χρήση του επιτραπέζιου αλατιού, αποφύγετε τα κατεψυγμένα, παστά ή κονσερβοποιημένα τρόφιμα, επιλέξτε νωπά κρέατα και περιορίστε την κατανάλωση αλλαντικών, παστών και καπνιστών ψαριών.

Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr

ΤΑΙΡΙΑΖΕΤΕ;

ΚΡΙΟΣ
ΚΡΙΟΣ
©2011-2021 Astrology.gr - All rights reserved