Δευτέρα 8 Μαρτίου 2021
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 17° 47' 05" ΙΧΘΥΕΣ
ΣΕΛΗΝΗ - 14° 21' 18" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΕΡΜΗΣ - 20° 35' 13" ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 13° 14' 35" ΙΧΘΥΕΣ
ΑΡΗΣ - 02° 19' 49" ΔΙΔΥΜΟΙ
ΔΙΑΣ - 18° 13' 10" ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΚΡΟΝΟΣ - 09° 12' 51" ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΟΥΡΑΝΟΣ - 07° 52' 48" ΤΑΥΡΟΣ
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 20° 31' 28" ΙΧΘΥΕΣ
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 26° 12' 08" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 15° 19' 27" ΔΙΔΥΜΟΙ R

Τι πρέπει να τρώμε όταν έχουμε υπέρταση

Γνωστή και ως «σιωπηλή» νόσος, η αυξημένη αρτηριακή πίεση είναι μία πάθηση που συνήθως δεν συνοδεύεται από συμπτώματα, ενώ σύμφωνα με τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας από αυτή πάσχει περίπου το 20% των ενηλίκων, παγκοσμίως.

Τι πρέπει να τρώμε όταν έχουμε υπέρταση

Η ρύθμιση του σωματικού βάρους και η υιοθέτηση μίας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής αποτελούν σημαντικές παραμέτρους για την αντιμετώπιση της υπέρτασης. Τι μπορείτε να κάνετε;

Περιορίστε το αλάτι: Τα άτομα με υπέρταση δε συστήνεται να καταναλώνουν περισσότερα από 1.500mg νατρίου ημερησίως, ποσότητα που - αν και ακούγεται αρκετή – στην πραγματικότητα αντιστοιχεί σε λιγότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι ημερησίως. Μειώστε, λοιπόν, τη χρήση του επιτραπέζιου αλατιού, αποφύγετε τα κατεψυγμένα, παστά ή κονσερβοποιημένα τρόφιμα, επιλέξτε νωπά κρέατα και περιορίστε την κατανάλωση αλλαντικών, παστών και καπνιστών ψαριών.

Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr

ΤΑΙΡΙΑΖΕΤΕ;

ΚΡΙΟΣ
ΚΡΙΟΣ
©2011-2021 Astrology.gr - All rights reserved