Τρίτη 18 Ιουνίου 2019
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 26° 29' 48" ΔΙΔΥΜΟΙ
ΣΕΛΗΝΗ - 04° 00' 25" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΕΡΜΗΣ - 20° 40' 37" ΚΑΡΚΙΝΟΣ
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 10° 52' 45" ΔΙΔΥΜΟΙ
ΑΡΗΣ - 21° 05' 35" ΚΑΡΚΙΝΟΣ
ΔΙΑΣ - 18° 32' 51" ΤΟΞΟΤΗΣ R
ΚΡΟΝΟΣ - 18° 45' 15" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ R
ΟΥΡΑΝΟΣ - 05° 25' 42" ΤΑΥΡΟΣ
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 18° 43' 14" ΙΧΘΥΕΣ
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 22° 30' 43" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ R
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 17° 37' 46" ΚΑΡΚΙΝΟΣ R

Τι πρέπει να τρώμε όταν έχουμε υπέρταση

Γνωστή και ως «σιωπηλή» νόσος, η αυξημένη αρτηριακή πίεση είναι μία πάθηση που συνήθως δεν συνοδεύεται από συμπτώματα, ενώ σύμφωνα με τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας από αυτή πάσχει περίπου το 20% των ενηλίκων, παγκοσμίως.

Τι πρέπει να τρώμε όταν έχουμε υπέρταση

Η ρύθμιση του σωματικού βάρους και η υιοθέτηση μίας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής αποτελούν σημαντικές παραμέτρους για την αντιμετώπιση της υπέρτασης. Τι μπορείτε να κάνετε;

Περιορίστε το αλάτι: Τα άτομα με υπέρταση δε συστήνεται να καταναλώνουν περισσότερα από 1.500mg νατρίου ημερησίως, ποσότητα που - αν και ακούγεται αρκετή – στην πραγματικότητα αντιστοιχεί σε λιγότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι ημερησίως. Μειώστε, λοιπόν, τη χρήση του επιτραπέζιου αλατιού, αποφύγετε τα κατεψυγμένα, παστά ή κονσερβοποιημένα τρόφιμα, επιλέξτε νωπά κρέατα και περιορίστε την κατανάλωση αλλαντικών, παστών και καπνιστών ψαριών.

Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr

Το Astro μας λάμπει και στο Instagram. Follow it!
Σχολιάστε

ΤΑΙΡΙΑΖΕΤΕ;

ΚΡΙΟΣ
ΚΡΙΟΣ
ΣΧΟΛΙΑ

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.