Δευτέρα 18 Νοεμβρίου 2019
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 25° 26' 39" ΣΚΟΡΠΙΟΣ
ΣΕΛΗΝΗ - 02° 40' 27" ΛΕΩΝ
ΕΡΜΗΣ - 12° 16' 34" ΣΚΟΡΠΙΟΣ R
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 20° 11' 22" ΤΟΞΟΤΗΣ
ΑΡΗΣ - 29° 12' 18" ΖΥΓΟΣ
ΔΙΑΣ - 26° 48' 46" ΤΟΞΟΤΗΣ
ΚΡΟΝΟΣ - 16° 46' 04" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΟΥΡΑΝΟΣ - 03° 46' 56" ΤΑΥΡΟΣ R
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 15° 57' 06" ΙΧΘΥΕΣ R
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 21° 08' 34" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 09° 10' 31" ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Τέλειοι γλουτοί με μια απλή άσκηση (βίντεο)

Μπορείτε να αποκτήσετε σμιλεμένους γλουτούς γρήγορα με μια απλή άσκηση στο σπίτι!

Τέλειοι γλουτοί με μια απλή άσκηση (βίντεο)


Η άσκηση ονομάζεται Cook hip lift, καθώς εμπνευστής της ήταν ο φυσικοθεραπευτής Gray Cook. Η άσκηση όχι μόνο γυμνάζει μόνο τους γλουτούς και τους μηρούς αλλά παράλληλα δεν επιβαρύνει τη μέση.

Για να κάνετε την άσκηση, ξαπλώνετε ανάσκελα με τα γόνατα σε ορθή γωνία και τα πέλματα να ακουμπούν σταθερά στο έδαφος. Τα πέλματα πρέπει να βρίσκονται στην ίδια ευθεία με τους ώμους.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr

Σχολιάστε

ΤΑΙΡΙΑΖΕΤΕ;

ΚΡΙΟΣ
ΚΡΙΟΣ
ΣΧΟΛΙΑ

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

©2011-2019 Astrology.gr - All rights reserved