Έχεις αυπνίες; Κάνε αυτή την άσκηση πριν πέσεις στο κρεβάτι

Όταν κάποιος υποφέρει από αϋπνία, αδυνατεί να κοιμηθεί τις ώρες που χρειάζεται για να ξυπνήσει νιώθοντας ανανεωμένος. Καθένας από εμάς, χρειάζεται διαφορετική ποσότητα ύπνου γι'αυτό και η αϋπνία ορίζεται κυρίως από την ποιότητα του ύπνου και το πώς αισθανόμαστε αφού ξυπνήσουμε παρά από τον αριθμό των ωρών που κοιμόμαστε ή το πόσο γρήγορα κάνουμε ν' αποκοιμηθούμε.

Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr