Μπορώ να τρώω ζυμαρικά και πατάτες όταν κάνω δίαιτα;

Οι υδατάνθρακες σχηματίζονται από ποικίλους συνδυασμούς'Ανθρακα (C), υδρογόνου (Η2), Οξυγόνου (02).

Οι τρεις Βασικές κατηγορίες υδατανθράκων είναι οι μο- νοζαχαρίτες (γλυκόζη), οι διζαχαρίτες (λακτόζη, μαλτόζη, σουκρόζη] και οι πολυσακχαρίτες (άμυλο). Οι υδατάνθρακες πρέπει να αποτελούντο μεγαλύτερο ποσοστιαίο μέρος κάθε σωστής διατροφής σε σύγκριση με τα άλλα είδη των θρεπτικών συστατικών και, φυσικά, καλό είναι να αποτελούν το 50-60% των ημερήσιων προσλαμβανόμενων θερμίδων ενός ισορροπημένου διαιτολογίου.

Αυτονόητο είναι ότι τα ποσοστά αλλάζουν όταν το άτομο βρίσκεται σε δίαιτα με στόχο να χάσει λίπος.

Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr

©2011-2024 Astrology.gr - All rights reserved