Τρίτη 9 Μαρτίου 2021
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 18° 50' 53" ΙΧΘΥΕΣ
ΣΕΛΗΝΗ - 28° 36' 28" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΕΡΜΗΣ - 21° 45' 05" ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 14° 34' 12" ΙΧΘΥΕΣ
ΑΡΗΣ - 02° 57' 03" ΔΙΔΥΜΟΙ
ΔΙΑΣ - 18° 27' 19" ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΚΡΟΝΟΣ - 09° 19' 19" ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΟΥΡΑΝΟΣ - 07° 55' 28" ΤΑΥΡΟΣ
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 20° 33' 53" ΙΧΘΥΕΣ
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 26° 13' 36" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 15° 14' 50" ΔΙΔΥΜΟΙ R

Πόνος στη μέση: Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε άμεσα!

Tips για να τον νικήσετε.

Πόνος στη μέση: Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε άμεσα!

Πόνος στη μέση. Οι περισσότεροι ενήλικες παρουσιάζουν κάποια στιγμή στη ζωή τους έντονους πόνους στη μέση. Οι βαριές δουλειές, η υπερκόπωση ακόμα και η καθιστική ζωή όμως, μπορούν να είναι υπαίτιοι παράγοντες εμφάνισης πόνου στην περιοχή της μέσης.

Τι μπορείτε όμως να κάνετε για να ανακουφιστείτε και να απαλλαγείτε από το πρόβλημα αυτό;

- Αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία
- Αποφύγετε να φοράτε ψηλοτάκουνα για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Προτιμήστε τις πιο χαμηλές πλατφόρμες
- Βάλτε ένα ειδικό μαξιλάρι στήριξης της μέσης, όσο οδηγάτε ή κάθεστε στην καρέκλα
- Τις ημέρες που πονάτε έντονα, χρησιμοποιήστε υποπόδιο ώστε τα γόνατά σας να είναι λυγισμένα πιο ψηλά από τους γοφούς
- Αποφύγετε την έντονη γυμναστική και φυσικά τα βάρη
- Δώστε ιδιαίτερη βάση στην προθέρμανση και την αποθεραπεία
- Αν κάνετε καθιστική ζωή ή δουλεύετε πολλές ώρες στον υπολογιστή, φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα και να περπατάτε για να ξεπιάνεστε
- Ιδιαίτερη προσοχή στα κιλά σας. Οι υπέρβαροι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες τραυματισμών και πόνων στη μέση τους. Ακολουθήστε ένα υγιεινό τρόπο ζωής

Πηγή: queen.gr

 

ΤΑΙΡΙΑΖΕΤΕ;

ΚΡΙΟΣ
ΚΡΙΟΣ
©2011-2021 Astrology.gr - All rights reserved