Δευτέρα 2 Αυγούστου 2021
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 10° 43' 50" ΛΕΩΝ
ΣΕΛΗΝΗ - 05° 29' 26" ΔΙΔΥΜΟΙ
ΕΡΜΗΣ - 12° 07' 08" ΛΕΩΝ
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 14° 07' 56" ΠΑΡΘΕΝΟΣ
ΑΡΗΣ - 02° 29' 48" ΠΑΡΘΕΝΟΣ
ΔΙΑΣ - 29° 24' 11" ΥΔΡΟΧΟΟΣ R
ΚΡΟΝΟΣ - 10° 08' 31" ΥΔΡΟΧΟΟΣ R
ΟΥΡΑΝΟΣ - 14° 40' 14" ΤΑΥΡΟΣ
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 22° 49' 41" ΙΧΘΥΕΣ R
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 25° 11' 03" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ R
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 08° 54' 15" ΔΙΔΥΜΟΙ

Πόνος στη μέση: Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε άμεσα!

Tips για να τον νικήσετε.

Πόνος στη μέση: Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε άμεσα!

Πόνος στη μέση. Οι περισσότεροι ενήλικες παρουσιάζουν κάποια στιγμή στη ζωή τους έντονους πόνους στη μέση. Οι βαριές δουλειές, η υπερκόπωση ακόμα και η καθιστική ζωή όμως, μπορούν να είναι υπαίτιοι παράγοντες εμφάνισης πόνου στην περιοχή της μέσης.

Τι μπορείτε όμως να κάνετε για να ανακουφιστείτε και να απαλλαγείτε από το πρόβλημα αυτό;

- Αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία
- Αποφύγετε να φοράτε ψηλοτάκουνα για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Προτιμήστε τις πιο χαμηλές πλατφόρμες
- Βάλτε ένα ειδικό μαξιλάρι στήριξης της μέσης, όσο οδηγάτε ή κάθεστε στην καρέκλα
- Τις ημέρες που πονάτε έντονα, χρησιμοποιήστε υποπόδιο ώστε τα γόνατά σας να είναι λυγισμένα πιο ψηλά από τους γοφούς
- Αποφύγετε την έντονη γυμναστική και φυσικά τα βάρη
- Δώστε ιδιαίτερη βάση στην προθέρμανση και την αποθεραπεία
- Αν κάνετε καθιστική ζωή ή δουλεύετε πολλές ώρες στον υπολογιστή, φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα και να περπατάτε για να ξεπιάνεστε
- Ιδιαίτερη προσοχή στα κιλά σας. Οι υπέρβαροι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες τραυματισμών και πόνων στη μέση τους. Ακολουθήστε ένα υγιεινό τρόπο ζωής

Πηγή: queen.gr

 

ΤΑΙΡΙΑΖΕΤΕ;

ΚΡΙΟΣ
ΚΡΙΟΣ
©2011-2021 Astrology.gr - All rights reserved