Τρίτη 1 Δεκεμβρίου 2020
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 10° 06' 50" ΤΟΞΟΤΗΣ
ΣΕΛΗΝΗ - 26° 24' 45" ΔΙΔΥΜΟΙ
ΕΡΜΗΣ - 00° 02' 44" ΤΟΞΟΤΗΣ
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 12° 46' 09" ΣΚΟΡΠΙΟΣ
ΑΡΗΣ - 17° 13' 57" ΚΡΙΟΣ
ΔΙΑΣ - 26° 18' 54" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΚΡΟΝΟΣ - 28° 28' 60" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΟΥΡΑΝΟΣ - 07° 29' 18" ΤΑΥΡΟΣ R
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 18° 09' 54" ΙΧΘΥΕΣ
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 23° 17' 25" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 19° 53' 36" ΔΙΔΥΜΟΙ

Τι πρέπει να κάνετε αν ξεκινήσατε τώρα γυμναστήριο

Αν πήρατε τη μεγάλη απόφαση να αλλάξετε τρόπο ζωής και να γίνετε... fit, ιδού τα βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Τι πρέπει να κάνετε αν ξεκινήσατε τώρα γυμναστήριο
  • Ξεκινήστε σταδιακά. Θέστε μικρούς στίχους και μην υπερβάλετε. Μείνετε πιστοί σε αυτούς και θα δείτε πως θα ανταμειφθείτε.
  • Δώστε στον εαυτό σας δοκιμαστική περίοδο ενός μήνα. Μην είστε ανυπόμονοι με τα αποτελέσματα. Αυτά θα αρχίσουν να φαίνονται μετά τον πρώτο μήνα και αυτό αφού θα είστε εσείς ιδιαίτερα συνεπείς.
  • Να αναμένετε το πρώτο διάστημα κάποια δυσφορία. Αν είστε αγύμναστοι λογικό είναι να έχετε πόνους, οι οποίοι λογικά θα εξασθενήσουν με τον καιρό.
  • Να κάνετε πάντα προθέρμανση και αποθεραπεία. Απαραίτητη διαδικασία για να μην έχετε ατυχήματα την ώρα της άσκησης.
  • Μη κάνετε γυμναστική όταν νιώθετε άρρωστοι. Διατηρείτε μια ψυχραιμία και ένα πρόγραμμα που θα είναι ευέλικτο για να μην απογοητεύεστε.
  • Ασκηθείτε με κάποιον φίλο. Θα σας δώσει μεγαλύτερο κίνητρο, ενθουσιασμό και χαρά και θα σας κάνει να επιμείνετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Πηγή: queen.gr

ΤΑΙΡΙΑΖΕΤΕ;

ΚΡΙΟΣ
ΚΡΙΟΣ
©2011-2020 Astrology.gr - All rights reserved