Τρίτη 11 Δεκεμβρίου 2018
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 19° 07' 18" ΤΟΞΟΤΗΣ
ΣΕΛΗΝΗ - 03° 01' 15" ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΕΡΜΗΣ - 28° 44' 11" ΣΚΟΡΠΙΟΣ
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 05° 26' 56" ΣΚΟΡΠΙΟΣ
ΑΡΗΣ - 16° 07' 33" ΙΧΘΥΕΣ
ΔΙΑΣ - 07° 16' 26" ΤΟΞΟΤΗΣ
ΚΡΟΝΟΣ - 08° 57' 28" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΟΥΡΑΝΟΣ - 28° 53' 56" ΚΡΙΟΣ R
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 13° 46' 08" ΙΧΘΥΕΣ
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 19° 55' 49" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 27° 10' 49" ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Κοιλιακοί από ατσάλι με άσκηση 5 λεπτών (γράφημα)

Οι μύες στην περιοχή της κοιλιάς είναι από τους πιο δυνατούς του ανθρώπινου σώματος και ελέγχουν σχεδόν κάθε κίνηση.

Κοιλιακοί από ατσάλι με άσκηση 5 λεπτών (γράφημα)

Είτε καθόμαστε είτε τρέχουμε, οι κοιλιακοί χρησιμεύουν στην κίνησή μας. Εάν αυτοί οι μύες είναι αδύναμοι χάνουμε πολύτιμη ενέργεια και κουραζόμαστε πιο εύκολα.

Δεν είναι βέβαια εύκολο να γυμνάσουμε τους κοιλιακούς μας. Κάθε μυς από αυτήν την ομάδα ανταποκρίνεται σε διαφορετικό ρυθμό και διαφορετική ένταση άσκησης. Αυτό σημαίνει πως δεν μπορούμε να επιτύχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα με μία μόνο άσκηση.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr

Σχολιάστε
ΣΧΟΛΙΑ

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies