Το μηχάνημα του γυμναστηρίου που κάνει την καλύτερη δουλειά στον λιγότερο χρόνο
Όταν έχετε ελάχιστο χρόνο μέσα στη μέρα για να γυμναστείτε και αυτός περιορίζεται σε ένα μισάωρο στο γυμναστήριο, η καλύτερη επιλογή που έχετε είναι το μηχάνημα κωπηλασίας.
![Το μηχάνημα του γυμναστηρίου που κάνει την καλύτερη δουλειά στον λιγότερο χρόνο](https://cdn.astmd.gr/img/588/352/90/2013/12/09/6f86d0878a3e976785d5afe2d2975fc3.jpg?t=8LrFFiZxzYaL28ZYiw9ACQ)
Ένα session 30 λεπτών στο κωπηλατικό θα σας κάνει να χάσετε περίπου 300 θερμίδες (καθώς η κωπηλασία «καίει» 13 θερμίδες το λεπτό) και θα γυμνάσει 9 πολύ σημαντικά γκρουπ μυών, από την πλάτη μέχρι τις γάμπες σας. Όταν κλείσετε το μισάωρό σας, κάντε λίγα σετ με αλτήρες για ενδυνάμωση και είστε έτοιμοι.