Δευτέρα 10 Δεκεμβρίου 2018
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 18° 11' 33" ΤΟΞΟΤΗΣ
ΣΕΛΗΝΗ - 22° 08' 30" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΕΡΜΗΣ - 28° 12' 37" ΣΚΟΡΠΙΟΣ
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 04° 47' 40" ΣΚΟΡΠΙΟΣ
ΑΡΗΣ - 15° 31' 36" ΙΧΘΥΕΣ
ΔΙΑΣ - 07° 04' 17" ΤΟΞΟΤΗΣ
ΚΡΟΝΟΣ - 08° 51' 15" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΟΥΡΑΝΟΣ - 28° 55' 09" ΚΡΙΟΣ R
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 13° 45' 39" ΙΧΘΥΕΣ
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 19° 54' 11" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 27° 10' 46" ΚΑΡΚΙΝΟΣ R

Τρόποι για να ακονίσετε τη μνήμη σας

Νιώθετε πως ξεχνάτε πράγματα και δεν θυμάστε εύκολα ό,τι μάθατε πρόσφατα; Μην απογοητεύεστε...

Τρόποι για να ακονίσετε τη μνήμη σας

Ενισχύστε την μνήμη σας με τους ακόλουθους τρόπους:

- Ακονίστε τον εγκέφαλό σας λύνοντας σταυρόλεξα και sudoku.

- Μάθατε μόλις κάτι; Έρευνες δείχνουν ότι αν κοιμάσαι αφότου έχεις μάθει κάτι σε βοηθάει ώστε να συγκρατήσεις καλύτερα την γνώση.

- Μην γράφετε τα πάντα στην ατζέντα σας. Προσπαθήστε μόνοι σας να θυμάστε τι έχετε να κάνετε ώστε να έχετε σε εγρήγορση τον εγκέφαλό σας.

- Γυμναστείτε. Έχει αποδειχθεί πως η φυσική άσκηση αυξάνει το οξυγόνο στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα να αποτρέπεται η απώλεια μνήμης.

- Ελέγξτε το άγχος σας. Το άγχος αποδυναμώνει την μνήμη ειδικά αν είναι χρόνιο. Αν δεν διορθωθεί, το χρόνιο στρες καταστρέφει τα εγκεφαλικά κύτταρα.

- Τρώτε ω-3 λιπαρά αφού είναι ιδιαιτέρως ευεργετικά για την υγεία του εγκεφάλου. Μπορείτε να τα βρείτε σε τροφές όπως τα ψάρια, τα αμύγδαλα και τα καρύδια.

Σχολιάστε
ΣΧΟΛΙΑ

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies