Χειμερινή μελαγχολία: Πώς μπορεί να σας βοηθήσει η άσκηση
Μια καλή προπόνηση μπορεί να τονώσει τη διάθεσή σας, τώρα που η μέρα μικραίνει και σκοτεινιάζει νωρίς.
![Χειμερινή μελαγχολία: Πώς μπορεί να σας βοηθήσει η άσκηση](https://cdn.astmd.gr/img/1190/714/90/2022/11/14/4e84993f-epoxiki-katathlipsi.jpg?t=idore5Z_ayCjazfs8BYMzw)
Εάν είστε ένας από τους εκατομμύρια ανθρώπους που επηρεάζονται από την εποχική συναισθηματική διαταραχή (SAD), νιώθετε κούραση και απογοήτευση και καταφεύγετε στην κατανάλωση γλυκών και άλλων τροφών με υδατάνθρακες, η σωματική δραστηριότητα, μπορεί να σας βοηθήσει.
Ο Δρ. James McDeavitt από το Κολέγιο Ιατρικής Baylor υπογραμμίζει την αξία της ένταξης της άσκησης στην καθημερινή ρουτίνα.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr