Μωράκι λατρεύει τα φρούτα και φωτογραφίζεται μαζί με αυτά

Η ακτική κατανάλωση φρούτων όπως και λαχανικών αποτελεί ασπίδα προστασίας για τον οργανισμό, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες (πχ καροτενοειδή, βιταμίνη C, φυλλικό οξύ), φυτοχημικές ουσίες (πχ πολυφαινόλες) και ανόργανα στοιχεία (πχ ασβέστιο κάλιο, μαγνήσιο).

Επίσης, παρέχουν λίγες θερμίδες, οπότε συμβάλλουν στη διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους και στην πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας και άλλων χρόνιων νοσημάτων στην ενήλικη ζωή.

Ένας απλός τρόπος να πείσετε τα παιδιά σας να δοκιμάσουν είναι να δουν εσάς να τρώτε φρούτα, καθώς το πιο πιθανό είναι να προσπαθήσουν να σας μιμηθούν.

Καθιερώστε τα απογεύματα ως την "ώρα του φρούτου".

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr