Γυμναστική για μαμάδες: 30 λεπτά flow yoga για ενέργεια (vid)

Ξέρουμε, είσαι μια μαμά που έχεις κουραστεί την τελευταία χρόνια και ψυχικά και σωματικά.

Αυτό που πρέπει να γνωρίζεις είναι ότι δεν είσαι μόνη. Εκατομμύρια γυναίκες εκεί έξω νιώθουν κουρασμένες, απογοητευμένες, έχουν μειωμένη όρεξη και πολλές φορές δεν έχουν διάθεση ή ενέργεια να κάνουν τίποτε.

Η flow yoga μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο να γυμναστείτε, αλλά να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε.

Πρόκειται για ένα συνειδητό τρόπο εκγύμνασης που εξασκεί αρμονικά το σώμα μέσα από έναν συνδυασμό ασκήσεων, στάσεων, αναπνοών και χαλάρωσης.

Η Phyllicia Bonanno δασκάλα και εκπαιδεύτρια yoga δημιούργησε το τριαντάλεπτο αυτό πρόγραμμα για όλες εσάς (και εμάς μαζί) θέλοντας να σας βοηθήσει να νιώσετε δυνατές και γεμάτες ενέργεια.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr