Τέσσερις συνταγές για ομελέτα με λίγες θερμίδες - Νόστιμες και υγιεινές
Ομελέτες για όλη την οικογένεια.
Η ομελέτα είναι από τα πιο γρήγορα φαγητά που μπορείτε να μαγειρέψετε. Είτε απλή μόνο με αυγά είτε σπέσιαλ, στο τηγάνι ή στο φούρνο, αποτελεί ένα πλήρες και χορταστικό γεύμα.
Διατροφική αξία του αυγού
Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη ενώ ο κρόκος του είναι μία από τις ελάχιστες φυσικές πηγές βιταμίνης D. ‘Ένα μεγάλο αυγό περιέχει μόλις 70 θερμίδες και 5 γραμμάρια λίπους.
Επίσης, η πρωτεΐνη του αυγού περιέχει το ιδανικό μείγμα αμινοξέων που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να φτιάξει ιστό . Τέλος, προκαλούν κορεσμό και βοηθούν στον έλεγχο του βάρους.
Γι’ αυτούς και για πολλούς ακόμα λόγους, το αυγό είναι μια πραγματική υπερτροφή!
Σήμερα λοιπόν σας έχουμε συνταγές για ομελέτα με λίγες θερμίδες, ιδανικές για πρωινό και όχι μόνο.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr
