Η Yoga είναι μια εναλλακτική μορφή άσκησης αλλά και μία ολιστική θεραπεία, μια φιλοσοφία ζωής. Για όσους δεν το γνωρίζουν η λέξη Yoga προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη yuj και σημαίνει σύνδεση, ένωση.
Η δημοτικότητα της Yoga στη Δύση έχει αυξηθεί ριζικά τις τελευταίες δεκαετίες καθώς έρευνες έχουν αναδείξει τα θεραπευτικά οφέλη της.
Μάλιστα δημοσκοπήσεις δείχνουν, ότι η δημοτικότητά της ανέβηκε ακόμη περισσότερο μέσα στην πανδημία, με πολλούς να κάνουν ασκήσεις yoga για να διαχειριστούν το άγχος του εγκλεισμού.
Τα οφέλη της yoga
Σε σωματικό επίπεδο μέσω των στάσεων (asanas) ενδυναμώνεται όλο το μυϊκό σύστημα, βελτιώνεται η στάση του σώματος και η ευλυγισία εξασφαλίζοντας ότι οι μύες, οι τένοντες και οι αρθρώσεις μένουν εύκαμπτες.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr
