Όλα όσα θα ήθελες να ξέρεις για το βραδινό σου γεύμα

Γυρνάς κουρασμένος το βράδυ από τη δουλειά, πεινασμένος και το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι είναι τι θα φας. Σωστά λοιπόν σκέφτεσαι, επιβάλλεται να φας κάτι το βράδυ μετά από μια κοπιαστική μέρα. Αυτό που έχει σημασία είναι τι θα φας και σε τι ποσότητα!

Σκέψεις του τύπου: «Μήπως είναι αργά για να φάω βραδινό;», « έχω ακούσει ότι δεν πρέπει να τρώω βραδινό μετά τις 20.00» είμαι σίγουρη ότι σε έχουν απασχολήσει κατά καιρούς. Είμαι εγώ εδώ για να απαντήσω στα ερωτήματα σου. Η απάντηση είναι πως η ώρα που θα φας το βραδινό σου εξαρτάται από το τι ώρα θα κοιμηθείς το βράδυ. Καλό είναι να καταναλώσεις το βραδινό σου τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν κοιμηθείς, ώστε να έχει ολοκληρωθεί η διαδικασία της πέψης.

Ο μύθος για το ότι «Πρέπει να τρώω το πολύ μέχρι τις 8!», ευτυχώς δεν ισχύει και κάθε διατροφή θα πρέπει να προσαρμόζεται στα μέτρα και τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Οπότε αν είσαι από αυτούς που «το ξενυχτάνε» μπορείς να κρατήσεις το γεύμα σου για λίγο πιο αργά χωρίς τύψεις.