#tsoulotip: Ένα ισορροπημένο γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει: πρωτεΐνες π.χ. κρέας + υδατάνθρακες π.χ. ψωμί, πατάτες, ρύζι,+ λαχανικά, π.χ. αγγούρι + γαλακτοκομικά
ΥΛΙΚΑ
1 κόκκινο μήλο, κομμένο σε κυδωνάτες φέτες
40 γρ. γαλοπούλα, κομμένη σε μεγάλα κυβάκια
40 γρ. τυρί gouda, κομμένη σε μεγάλα κυβάκια
2 βρασμένα αυγά, κομμένα στη μέση
1 στήθος κοτόπουλου
150 γρ. ρύζι μπασμάτι, βρασμένο
50 γρ. αμύγδαλα
Διαβάστε περισσότερα στο www.giorgostsoulis.com
