Δευτέρα 18 Ιανουαρίου 2021
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 29° 00' 10" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΣΕΛΗΝΗ - 07° 08' 55" ΚΡΙΟΣ
ΕΡΜΗΣ - 16° 21' 29" ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 12° 49' 20" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΑΡΗΣ - 05° 44' 34" ΤΑΥΡΟΣ
ΔΙΑΣ - 06° 56' 49" ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΚΡΟΝΟΣ - 03° 42' 54" ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΟΥΡΑΝΟΣ - 06° 43' 50" ΤΑΥΡΟΣ
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 18° 52' 56" ΙΧΘΥΕΣ
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 24° 46' 49" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 19° 07' 44" ΔΙΔΥΜΟΙ R

Κι ο οργανισμός σου χρειάζεται ενυδάτωση: Δες πες τροφές θα σε βοηθήσουν περισσότερο!

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά 60% περίπου από νερό γι΄αυτό είναι σημαντικό να καταναλώνουμε αρκετά υγρά την ημέρα αλλά και τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό ώστε να το κρατάμε καλά ενυδατωμένο.

Κι ο οργανισμός σου χρειάζεται ενυδάτωση: Δες πες τροφές θα σε βοηθήσουν περισσότερο!

Το καλοκαίρι χαρακτηρίζεται από υψηλές θερμοκρασίες, ενώ η εφίδρωση και η δίψα είναι στα ύψη και η ανάγκη για σωστή ενυδάτωση φαντάζει πιο επιτακτική από ποτέ.

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά 60% περίπου από νερό γι΄αυτό είναι σημαντικό να καταναλώνουμε αρκετά υγρά την ημέρα αλλά και τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό ώστε να το κρατάμε καλά ενυδατωμένο.

Τα «Επαρκή επίπεδα» (Adequate Intake - AI) για την ενυδάτωση είναι για τις γυναίκες τουλάχιστον 9 μερίδες υγρών την ημέρα και για τους άνδρες 13 μερίδες (ως μερίδα θεωρούνται τα 250 mL).

Πάμε όμως να δούμε τις κορυφαίες τροφές – πέρα από το νερό- που είναι αρωγοί μας για την επίτευξη της ενυδάτωσης του οργανισμού μας.

  1. Φρούτα & Λαχανικά 

Τα φρούτα και τα λαχανικά βρίσκονται στην κορυφή της λίστας λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς τους σε νερό.

Τα φρούτα-λαχανικά με την μεγαλύτερη ποσότητα νερού είναι τα εξής:

Διαβάστε περισσότερα στο giorgostsoulis.com

1 SHARES

ΤΑΙΡΙΑΖΕΤΕ;

ΚΡΙΟΣ
ΚΡΙΟΣ
©2011-2021 Astrology.gr - All rights reserved