Κυριακή 19 Σεπτεμβρίου 2021
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 26° 39' 44" ΠΑΡΘΕΝΟΣ
ΣΕΛΗΝΗ - 07° 13' 10" ΙΧΘΥΕΣ
ΕΡΜΗΣ - 22° 33' 16" ΖΥΓΟΣ
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 09° 46' 19" ΣΚΟΡΠΙΟΣ
ΑΡΗΣ - 02° 50' 06" ΖΥΓΟΣ
ΔΙΑΣ - 23° 40' 34" ΥΔΡΟΧΟΟΣ R
ΚΡΟΝΟΣ - 07° 15' 57" ΥΔΡΟΧΟΟΣ R
ΟΥΡΑΝΟΣ - 14° 25' 24" ΤΑΥΡΟΣ R
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 21° 38' 53" ΙΧΘΥΕΣ R
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 24° 23' 10" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ R
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 04° 13' 19" ΔΙΔΥΜΟΙ R

Κι ο οργανισμός σου χρειάζεται ενυδάτωση: Δες πες τροφές θα σε βοηθήσουν περισσότερο!

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά 60% περίπου από νερό γι΄αυτό είναι σημαντικό να καταναλώνουμε αρκετά υγρά την ημέρα αλλά και τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό ώστε να το κρατάμε καλά ενυδατωμένο.

Κι ο οργανισμός σου χρειάζεται ενυδάτωση: Δες πες τροφές θα σε βοηθήσουν περισσότερο!

Το καλοκαίρι χαρακτηρίζεται από υψηλές θερμοκρασίες, ενώ η εφίδρωση και η δίψα είναι στα ύψη και η ανάγκη για σωστή ενυδάτωση φαντάζει πιο επιτακτική από ποτέ.

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά 60% περίπου από νερό γι΄αυτό είναι σημαντικό να καταναλώνουμε αρκετά υγρά την ημέρα αλλά και τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό ώστε να το κρατάμε καλά ενυδατωμένο.

Τα «Επαρκή επίπεδα» (Adequate Intake - AI) για την ενυδάτωση είναι για τις γυναίκες τουλάχιστον 9 μερίδες υγρών την ημέρα και για τους άνδρες 13 μερίδες (ως μερίδα θεωρούνται τα 250 mL).

Πάμε όμως να δούμε τις κορυφαίες τροφές – πέρα από το νερό- που είναι αρωγοί μας για την επίτευξη της ενυδάτωσης του οργανισμού μας.

  1. Φρούτα & Λαχανικά 

Τα φρούτα και τα λαχανικά βρίσκονται στην κορυφή της λίστας λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς τους σε νερό.

Τα φρούτα-λαχανικά με την μεγαλύτερη ποσότητα νερού είναι τα εξής:

Διαβάστε περισσότερα στο giorgostsoulis.com

1 SHARES

ΤΑΙΡΙΑΖΕΤΕ;

ΚΡΙΟΣ
ΚΡΙΟΣ
©2011-2021 Astrology.gr - All rights reserved