7+1 tips: Aντιμετωπίστε το άγχος με πρακτικές συμβουλές

Με κάποιες πρακτικές συμβουλές, το άγχος μπορεί να κάνει φτερά.

1. Προετοίμασε την αυριανή μέρα λίγο πριν φύγεις από το γραφείο. Με τον τρόπο αυτό θα είσαι ήρεμη και γεμάτη αυτοπεποίθηση μιας και δε θα γυρίσεις σπίτι με το άγχος της επόμενης μέρας. Μια καλή οργάνωση, ένα σωστό πρόγραμμα και η υπόλοιπη μέρα μπορεί να αφιερωθεί σε αγαπημένα πρόσωποα δίχως το βάρος του φόρτου εργασίας.

2. Ετοίμασε μια σακουλίτσα με υγιεινά σνακ πριν φύγεις το πρωί για τη δουλειά. Ένα φρούτο, μερικά αμύγδαλα, ή ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί μπορούν να σας προσφέρουν όλη την απαραίτητη ενέργεια και να...

Περισσοτερα στο queen.gr