Γραμμωμένη κοιλιά και σφριγηλοί γλουτοί, όπως ακριβώς σου έδειξα στην Ελένη Μενεγάκη

Επιστρέφω με άλλο ένα πολύ δυνατό και ωραίο workout το οποίο δείξαμε στην εκπομπη Ελένη με τις αγαπημένες μου μαθήτριες Λεονή και Παναγιώτα! Η Λεονή μάλιστα έγινε και πρόσφατα μανούλα!

Χρησιμοποιήσαμε μια μεγάλη μπάλα πιλάτες που μπορείτε εύκολα να προμηθευτείτε από καταστήματα με αθλητικά είδη και είναι οικονομική. Εστιάσαμε στην ενδυνάμωση της κοιλιάς αλλά και σε ωραίους γραμμωμένους γλουτούς ! Φυσικά πάντα κάνουμε με προσοχή τις ασκήσεις και αν νιώθουμε δυσκολία απευθυνόμαστε σε έναν ειδικό να μας βοηθήσει!

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr