Σάββατο 10 Δεκεμβρίου 2016
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 19° 08' 36" ΤΟΞΟΤΗΣ
ΣΕΛΗΝΗ - 03° 37' 42" ΤΑΥΡΟΣ
ΕΡΜΗΣ - 09° 48' 39" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 03° 39' 08" ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΑΡΗΣ - 23° 29' 60" ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΔΙΑΣ - 18° 23' 24" ΖΥΓΟΣ
ΚΡΟΝΟΣ - 18° 53' 29" ΤΟΞΟΤΗΣ
ΟΥΡΑΝΟΣ - 20° 42' 19" ΚΡΙΟΣ R
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 09° 21' 47" ΙΧΘΥΕΣ
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 16° 14' 27" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 20° 42' 41" ΙΧΘΥΕΣ

Πόνος στη μέση: Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε άμεσα!

Tips για να τον νικήσετε.

Πόνος στη μέση: Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε άμεσα!

Πόνος στη μέση. Οι περισσότεροι ενήλικες παρουσιάζουν κάποια στιγμή στη ζωή τους έντονους πόνους στη μέση. Οι βαριές δουλειές, η υπερκόπωση ακόμα και η καθιστική ζωή όμως, μπορούν να είναι υπαίτιοι παράγοντες εμφάνισης πόνου στην περιοχή της μέσης.

Τι μπορείτε όμως να κάνετε για να ανακουφιστείτε και να απαλλαγείτε από το πρόβλημα αυτό;

- Αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία
- Αποφύγετε να φοράτε ψηλοτάκουνα για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Προτιμήστε τις πιο χαμηλές πλατφόρμες
- Βάλτε ένα ειδικό μαξιλάρι στήριξης της μέσης, όσο οδηγάτε ή κάθεστε στην καρέκλα
- Τις ημέρες που πονάτε έντονα, χρησιμοποιήστε υποπόδιο ώστε τα γόνατά σας να είναι λυγισμένα πιο ψηλά από τους γοφούς
- Αποφύγετε την έντονη γυμναστική και φυσικά τα βάρη
- Δώστε ιδιαίτερη βάση στην προθέρμανση και την αποθεραπεία
- Αν κάνετε καθιστική ζωή ή δουλεύετε πολλές ώρες στον υπολογιστή, φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα και να περπατάτε για να ξεπιάνεστε
- Ιδιαίτερη προσοχή στα κιλά σας. Οι υπέρβαροι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες τραυματισμών και πόνων στη μέση τους. Ακολουθήστε ένα υγιεινό τρόπο ζωής

Πηγή: queen.gr

 

SHARES
ΣΧΟΛΙΑ

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης