Σάββατο 21 Ιανουαρίου 2017
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 01° 47' 08" ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΣΕΛΗΝΗ - 20° 29' 16" ΣΚΟΡΠΙΟΣ
ΕΡΜΗΣ - 07° 47' 03" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 18° 37' 28" ΙΧΘΥΕΣ
ΑΡΗΣ - 25° 04' 06" ΙΧΘΥΕΣ
ΔΙΑΣ - 22° 45' 23" ΖΥΓΟΣ
ΚΡΟΝΟΣ - 23° 36' 14" ΤΟΞΟΤΗΣ
ΟΥΡΑΝΟΣ - 20° 47' 27" ΚΡΙΟΣ
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 10° 17' 51" ΙΧΘΥΕΣ
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 17° 38' 51" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 21° 50' 28" ΙΧΘΥΕΣ

Πόνος στη μέση: Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε άμεσα!

Tips για να τον νικήσετε.

Πόνος στη μέση: Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε άμεσα!

Πόνος στη μέση. Οι περισσότεροι ενήλικες παρουσιάζουν κάποια στιγμή στη ζωή τους έντονους πόνους στη μέση. Οι βαριές δουλειές, η υπερκόπωση ακόμα και η καθιστική ζωή όμως, μπορούν να είναι υπαίτιοι παράγοντες εμφάνισης πόνου στην περιοχή της μέσης.

Τι μπορείτε όμως να κάνετε για να ανακουφιστείτε και να απαλλαγείτε από το πρόβλημα αυτό;

- Αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία
- Αποφύγετε να φοράτε ψηλοτάκουνα για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Προτιμήστε τις πιο χαμηλές πλατφόρμες
- Βάλτε ένα ειδικό μαξιλάρι στήριξης της μέσης, όσο οδηγάτε ή κάθεστε στην καρέκλα
- Τις ημέρες που πονάτε έντονα, χρησιμοποιήστε υποπόδιο ώστε τα γόνατά σας να είναι λυγισμένα πιο ψηλά από τους γοφούς
- Αποφύγετε την έντονη γυμναστική και φυσικά τα βάρη
- Δώστε ιδιαίτερη βάση στην προθέρμανση και την αποθεραπεία
- Αν κάνετε καθιστική ζωή ή δουλεύετε πολλές ώρες στον υπολογιστή, φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα και να περπατάτε για να ξεπιάνεστε
- Ιδιαίτερη προσοχή στα κιλά σας. Οι υπέρβαροι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες τραυματισμών και πόνων στη μέση τους. Ακολουθήστε ένα υγιεινό τρόπο ζωής

Πηγή: queen.gr

 

SHARES
ΣΧΟΛΙΑ

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης