Τρίτη 21 Νοεμβρίου 2017
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 29° 36' 04" ΣΚΟΡΠΙΟΣ
ΣΕΛΗΝΗ - 05° 06' 19" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΕΡΜΗΣ - 21° 18' 22" ΤΟΞΟΤΗΣ
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 17° 52' 18" ΣΚΟΡΠΙΟΣ
ΑΡΗΣ - 18° 54' 14" ΖΥΓΟΣ
ΔΙΑΣ - 09° 08' 05" ΣΚΟΡΠΙΟΣ
ΚΡΟΝΟΣ - 26° 43' 35" ΤΟΞΟΤΗΣ
ΟΥΡΑΝΟΣ - 25° 16' 43" ΚΡΙΟΣ R
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 11° 27' 57" ΙΧΘΥΕΣ R
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 17° 33' 29" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 18° 10' 58" ΛΕΩΝ R

Πόνος στη μέση: Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε άμεσα!

Tips για να τον νικήσετε.

Πόνος στη μέση: Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε άμεσα!

Πόνος στη μέση. Οι περισσότεροι ενήλικες παρουσιάζουν κάποια στιγμή στη ζωή τους έντονους πόνους στη μέση. Οι βαριές δουλειές, η υπερκόπωση ακόμα και η καθιστική ζωή όμως, μπορούν να είναι υπαίτιοι παράγοντες εμφάνισης πόνου στην περιοχή της μέσης.

Τι μπορείτε όμως να κάνετε για να ανακουφιστείτε και να απαλλαγείτε από το πρόβλημα αυτό;

- Αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία
- Αποφύγετε να φοράτε ψηλοτάκουνα για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Προτιμήστε τις πιο χαμηλές πλατφόρμες
- Βάλτε ένα ειδικό μαξιλάρι στήριξης της μέσης, όσο οδηγάτε ή κάθεστε στην καρέκλα
- Τις ημέρες που πονάτε έντονα, χρησιμοποιήστε υποπόδιο ώστε τα γόνατά σας να είναι λυγισμένα πιο ψηλά από τους γοφούς
- Αποφύγετε την έντονη γυμναστική και φυσικά τα βάρη
- Δώστε ιδιαίτερη βάση στην προθέρμανση και την αποθεραπεία
- Αν κάνετε καθιστική ζωή ή δουλεύετε πολλές ώρες στον υπολογιστή, φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα και να περπατάτε για να ξεπιάνεστε
- Ιδιαίτερη προσοχή στα κιλά σας. Οι υπέρβαροι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες τραυματισμών και πόνων στη μέση τους. Ακολουθήστε ένα υγιεινό τρόπο ζωής

Πηγή: queen.gr

 

Σχολιάστε
SHARES
ΣΧΟΛΙΑ

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης