Δευτέρα 5 Δεκεμβρίου 2016
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 13° 12' 44" ΤΟΞΟΤΗΣ
ΣΕΛΗΝΗ - 13° 55' 44" ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΕΡΜΗΣ - 02° 45' 37" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 26° 52' 34" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΑΡΗΣ - 19° 06' 12" ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΔΙΑΣ - 17° 28' 26" ΖΥΓΟΣ
ΚΡΟΝΟΣ - 18° 12' 06" ΤΟΞΟΤΗΣ
ΟΥΡΑΝΟΣ - 20° 48' 35" ΚΡΙΟΣ R
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 09° 18' 13" ΙΧΘΥΕΣ
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 16° 03' 44" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 20° 40' 34" ΙΧΘΥΕΣ

4 τροφές που «σκοτώνουν» το κοιλιακό λίπος

Μάθετε ποιες τροφές πρέπει να εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.

4 τροφές που «σκοτώνουν» το κοιλιακό λίπος

Κοιλιά. Η περιοχή αυτή χρειάζεται πολύ δουλειά! Σκληρή γυμνατική και φυσικά μην ξεχνάτε ότι θα πρέπει να ακολουθείτε σωστή διατροφή για να διατηρήσετε το αποτέλεσμα. Το κοιλιακό λίπος είναι αρκετά επίμονο και για αυτό εξοπλιστείτε με αρκετή υπομονή.


Πάμε να δούμε ποιες τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν στη μάχη σας με το κοιλιακό λίπος:


1. Τροφές πλούσιες σε Ω3 λιπαρά: Μια δίαιτα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και χαμηλή σε ω-6 λιπαρά οξέα, έχει αποδειχτεί ότι βοηθά στην απώλεια λίπους. Σολομός, καρύδια και λιναρόσπορος θα πρέπει να γίνουν οι αγαπημένες σας τροφές
2. Μύρτιλα: Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι μια διατροφή πλούσια σε βατόμουρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Είναι τυχαίο νομίζετε ότι οι περισσότεροι αστέρες του Hollywood τα λατρεύουν;
3. Tροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Μην ξεχνάς κάθε πρωί να τρως βρώμη, η οποία θα σε κρατήσει χορτάτη. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και στον έλεγχο της ινσουλίνης. Επιπλέον, μην ξεχνάτε να επιλέγετε μακαρόνια και ψωμί ολικής άλεσης
4. Πράσινο τσάι: Ναι, το έχουμε πει χιλιάδες φορές. Το πράσινο τσάι κάνει θαύματα. Είναι ο καλύτερος σύμμαχος ενάντια στο λίπος της κοιλιάς. Έχει αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθάει στην αποτοξίνωση

 

*Μην ξεχνάτε τα φρούτα και τα λαχανικά! Πλούσια σε βιταμίνες, αποτελούν super τροφές! Τέλος, να πίνετε νερό. Ο οργανισμός σας χρειάζεται ενυδάτωση.

SHARES
ΣΧΟΛΙΑ

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης