Σάββατο 10 Δεκεμβρίου 2016
ΟΙ ΠΛΑΝΗΤΕΣ:
ΗΛΙΟΣ - 18° 53' 29" ΤΟΞΟΤΗΣ
ΣΕΛΗΝΗ - 29° 58' 20" ΚΡΙΟΣ
ΕΡΜΗΣ - 09° 32' 49" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΑΦΡΟΔΙΤΗ - 03° 21' 58" ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΑΡΗΣ - 23° 18' 47" ΥΔΡΟΧΟΟΣ
ΔΙΑΣ - 18° 21' 09" ΖΥΓΟΣ
ΚΡΟΝΟΣ - 18° 51' 44" ΤΟΞΟΤΗΣ
ΟΥΡΑΝΟΣ - 20° 42' 33" ΚΡΙΟΣ R
ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ - 09° 21' 36" ΙΧΘΥΕΣ
ΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 16° 13' 59" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
ΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 20° 42' 33" ΙΧΘΥΕΣ

Πώς να αδυνατίσετε με μόλις 2 λεπτά γυμναστική!

Γίνεται να χάσουμε κιλά και να κάψουμε θερμίδες με μόλις 2 λεπτά εντατικής γυμναστικής;

Πώς να αδυνατίσετε με μόλις 2 λεπτά γυμναστική!


Η απάντηση έρχεται από τους επιστήμονες του πανεπιστημίου του Κολοράντο και του "Anschults Medical Campus" και είναι θετική.

Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι ποδηλασία σε έντονο ρυθμό για 120 δευτερόλεπτα, κάτι που θα μας κάνει να χάσουμε 200 θερμίδες.

Η άσκηση ονομάζεται "Sprint Interval Training" και πρόκειται για μια νέα σχετικά πρακτική.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν μια ομάδα ανδρών ηλικίας από 25 έως 31 ετών που ακολουθούσαν μια ισορροπημένη διατροφή και τους έθεσαν σε επίπονες και εντατικές ασκήσεις διάρκειας δύο λεπτών.

Το αποτέλεσμα έδειξε πως ακόμα και όσοι δεν είχαν καμία άλλη αθλητική δραστηριότητα, παρά μόνο 2 λεπτά έντονη άσκηση κάθε δύο μέρες, "έκαιγαν" 200 θερμίδες.

SHARES
ΣΧΟΛΙΑ

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης